Guggolás után térdfájdalom | Egészséges ízületek

Guggolástól fáj a térdem

guggolástól fáj a térdem a boka tünetei és kezelési fóruma

A térdfájdalom gyakori panasz guggolásnál és kitörésnél. Szakértőnk, Pulay Szilvi elmondja, hogyan tehermentesítheted a térded!

guggolástól fáj a térdem injekciók ízületi fájdalomcsillapításra

Olvasd el ezt is! Érdemes sport talpbetétet csináltatnod?

  • Kenőcs a lábak ízületeinek duzzanatától
  • A csípőízület bursitisének hatékony kezelése
  • Guggolás után térdfájdalom | Egészséges ízületek
  • Kondroitin és a glükózamin gyógyszernevei
  • A leggyakoribb térdbetegségek, Térdízületi fájdalom guggolás után

Kedves Szilvi, A futás mellett keresztedzésként saját testsúlyos gyakorlatokat szoktam végezni. Sajnos gyakran megfájdul a térdem, pedig be szoktam előtte melegíteni.

Általában guggolásokat és kitöréseket csinálok, ha a lábamra edzek. Tudnál mondani néhány olyan gyakorlatot, ami segít a lábizmaim erősítésében, de nem terheli meg annyira a térdemet? Szakértőnk, Pulay Szilvi válasza: Guggolástól fáj a térdem Kérdező!

Sarok és térdfájdalom guggolás és térdelés után

Nem kell feltétlenül elhagynod a guggolásokat, kitöréseket, hiszen ezek is nagyon jó comb és fenék erősítő gyakorlatok. Ha falnál végzed a guggolást úgy, hogy a fal és a derekad közé egy fitballt helyezel, máris jobban tehermentesíted a térdeidet, vagy ha a kitörést a BOSU-n Bosura végzed, szintén nem a térded terhelődik ráadásul a törzsizmok aktívabb bekapcsolásán kívül az egyensúlyod is fejlődik.

Ez utóbbit akkor ajánlom, ha nem vagy "kezdő", hiszen ez egy nehezített gyakorlat. Ha neked is van kérdésed Szilvihez, itt felteheted.

guggolástól fáj a térdem belső zsír ízületi fájdalmak esetén

A többi szakértőnket pedid ide kattintva ismerheted meg. Tovább olvasok.

guggolástól fáj a térdem fájdalmat okoz a kéz vállizületeiben