Alagút szindróma kezelése masszázzsal

Ezek közé tartoznak az ismételt megerőltetés okozta sérülések RSIpéldául a kéztőalagút-szindróma, valamint az ízületi bántalmak ussuriysk ízületi kezelés a bőrszárazság.

Masszázs ízületi gyulladás ellen A fekete bors, a kamilla, a gyöm­bér, a levendula, a rozmaring és a kakukkfű illóolaja köztudottan enyhíti az ízületi gyulladás, illetve a porckopás tüneteit. Egy- vagy kétféle illóolajból pár cseppet vegyítsünk el ml hordozó­olajjal, majd lassan és óvatosan dörzsöljük be vele az érintett területet. Ismételt megerőltetés okozta sérülések Ha munka közben nagyon sokszor ismételjük ugyanazokat a mozdu­latokat például a számítógép billentyűzetét nyomkodjuk, kat­tintgatunk az egérrelcsak néhány izom dolgozik, ám azok alagút szindróma kezelése masszázzsal in­tenzívebben.

Az ilyen huzamosabb ideig tartó megerőltetés sérülések­hez, leggyakrabban kéztőalagút-szindróma kialakulásához vezet. Mindenekelőtt keressük fel az orvost, mert az ilyen problémák szakszerű kezelést igényelnek.

Fektessük alkarunkat tenyérrel felfelé az asztalra vagy tartsuk meg, és hüvelykujjunkkal esetleg a többi négy ujjal dörzsöljük át az izmokat. Akkor a leghatékonyabb a kezelés, ha lassan, enyhe nyomást kifejtve masszírozunk. Jól dolgozzuk át a könyökhajlat körüli részt, mivel ott tapadnak a karizmok.

Az egyik kart kézfejjel felfelé fordítva könnyedén helyezzük a másik karunkra, majd hüvelykujjunkkal masszírozzuk át az alkar külső részét, oldalirányban is. Cseréljük meg a tartást, és végezzük el a masszázst a másik oldalon is.

• Edit A gyógytorna jótékony hatásai a piriformis szindrómára A gyógytorna természetesen úton kezeli a piriformis szindróma kiváltó okát, ugyanis a mozgást veszi alapul, így serkenti a test öngyógyító folyamatait.
• Fenyvesi Zsófia Botrány a zumbázó kismama körül: a kommentelők szerint megöli a gyerekét A kéztőalagút-szindróma azok közé a nyavalyák közé tartozik, amelyekről éve még alig hallottunk.
• Carpalis alagút szindróma torna kéz zsibbadás ellen

Egyik karunkat fektessük végig a combon, és masszí­rozzuk meg a másik alkarral. Kezdjük a könyökhajlat felett, és haladjunk lefelé körkörös mozdulatokkal. Az egyik kezet tartsuk magunk előtt könyökben behajlítva, majd a másik tenyerünkkel feszítsük hátra, a csukló felé az ujjakat.

Maradjunk így mintegy tíz-tizenöt másodpercig, majd engedjük el, és ismételjük meg. Amennyiben fájdalmat érzünk, ne erőltessük, inkább hagyjuk abba a gyakorlatot. Ez a nyújtás az RSI által érintett feszítőizmokra irányul.

Az egyik kezet tartsuk magunk előtt könyök­ben behajlítva, majd másik tenye­rünkkel enyhén nyomjuk lefelé. Maradjunk így körülbelül tíz-tizenöt másodpercig.

Engedjük alagút szindróma kezelése masszázzsal, aztán óvatosan, erőltetés nélkül ismételjük meg a gyakorlatot. Kapcsolódó cikkek.

• Reumatikus bántalmak, panaszok kezelésmódja Belszervek felől kisugárzó, ún.
• Nézzük meg ezeket sorban: Tünetvizsgálat alagútszindróma esetén A fájdalomterapeuta szakorvos megvizsgálja a panaszos területet.
• A piriformis szindróma: Megkérdeztük a gyógytornászt